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火遍大江南北的筋膜枪 难道真的是智商税?

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本文来自太平洋电脑网。

我不知道你最近是否发现了这种现象:无论是明星还是普通人,你经常会看到他们使用“冲击钻”来冲击身体。这些人是疯了吗,所以他们这样对待自己的身体?不,不,不用担心,“冲击钻”实际上是当前健身界非常流行的“筋膜枪”。

早在几年前,筋膜枪就出国了,但鉴于成本和制造商,游戏中只有职业运动员。

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经过几年的发展,成本降低和技术的成熟,筋膜枪开始进入大众健身领域,经过健身专家的试用和推荐,卷起了一波,特别是近两年在中国。健身市场特别炎热,甚至被称为“放松神器”。

然而,由于价格昂贵,被称为“放松神器”的筋膜枪受到了很多质疑。许多网友怀疑它是否有用。如果购买,则需缴纳“智商税”。

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因为它是一个筋膜枪,筋膜是什么?

由于这个名字是一个筋膜枪,首先要知道的是筋膜是什么。

筋膜是人体中相对紧密的结缔组织。它包围着我们身体的身体肌肉,肌肉,血管等,形状像蜘蛛网。筋膜可分为两类:一类是浅筋膜(疏松结缔组织),另一类是深筋膜(致密结缔组织)。

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Failure when receiving data from the peer如果你是一名常规跑步者,你会发现,如果肌肉没有放松,它们会继续收紧,弹性会降低,结块会僵硬和疼痛。这不是由过量的乳酸引起的。正是因为筋膜未被有效释放。这将导致这种情况(慢慢流泪)。

因此,筋膜松弛尤为重要。放松的主要方法是物理按压并促进筋膜中液体的交换,从而促进代谢废物的排出并恢复软组织伸展的能力。

为什么要使用筋膜枪?节省时间,担心和努力

我们都知道有很多方法可以按下摩托车:按下,按压球,泡沫轴等等。那么为什么要使用筋膜枪呢?这就是提到其他摩擦方法的缺点。

手动压缩是由专业外科医生进行的,因为它们可以在肌肉的不同部位放松肌肉,而且我们不够专业,没有足够的压力来放松肌肉。

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按压球和泡沫轴是为了使用自重,需要放松肌肉来回滚动,以达到放松和放松的效果。但是,它只能在大腿肌肉和背部肌肉等大面积上放松,球和泡沫轴抬起的地方会让你的肌肉无法站立。

筋膜枪是不同的。它通过高频冲击不断击中筋膜肌肉。通过这种冲击,它释放肌肉和筋膜的高张力和粘附力,以及肌肉筋膜的弹性伸展。性会增加和放松肌肉筋膜。

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与手动按压,按摩球和泡沫轴相比,它具有明显的优点,可以实现比人手更快的按压频率和强度。按摩头还可以准确地击中肌肉疼痛的疼痛部位。可以说“想要什么?酷,在哪里打架”。

虽然目前国内外尚无直接随机对照试验验证筋膜枪的有效性,但理论上,筋膜枪确实可以起到击打和放松某一部位肌肉的作用。

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我之前也从朋友那里借过一个筋膜枪,我没有提到任何品牌。就实际经验而言,筋膜枪的高频射击确实比我自己的手推动更好,并且筋膜枪也可以设置不同的击打频率并替换不同的按摩头。我认为如果有必要,可以在可接受的价格范围内购买更好的筋膜枪来放松肌肉。

简而言之,筋膜枪通过摇动局部组织来缓解疼痛,放松肌肉和促进血液循环,从而获得一些理论上的支持。然而,市场上有许多品牌的楣枪,所以如果你想使用楣枪,我仍然建议你选择一个相对专业的品牌。