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糖尿病患者常喝蜂蜜是否有好处?专家:只要一天不超过这个量

蜂蜜是一种常见的保健品,营养丰富,口感极佳。暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科主任谭荣珍表示,虽然蜂蜜营养价值很高,但有些人不适合饮用蜂蜜。

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谁不该吃蜂蜜?

谭荣珍主任说,有三种不应该吃蜂蜜的人,包括那些对某些蜂蜜成分过敏的人;不耐受,吃完蜂蜜后,容易出现胃部不适症状;有机便秘的人,如患有肠梗阻或某些肿瘤的人,吃蜂蜜后很容易刺激肠道蠕动,从而加重基础疾病。

至于减肥的人,喝蜂蜜好吗?谭荣珍主任说,这取决于金额。即使是糖尿病患者,如果想要增强肠道功能或提高免疫力,也应该适量食用蜂蜜。如果每天不超过10克,则有一些好处。由于蜂蜜含糖量高,其血糖指数也很高。因此,不建议糖尿病患者和节食者长时间吃蜂蜜。

婴儿和幼儿也是如此。如果发现便秘或胃功能不佳,婴儿和幼儿可以吃一些蜂蜜,但要注意量。需要注意的是,在吃蜂蜜的过程中,如果孩子不注意清洁口腔,食物残渣长时间留在口中,很容易蛀牙,含糖量高的蜂蜜更多容易滋生细菌,产生斑块,慢慢慢慢损伤牙齿。因此,建议家长除了帮助孩子清洁口腔外,还要多吃些蜂蜜。他们还可以吃更多富含膳食纤维的食物,这有利于清洁口腔和减少蛀牙。1565315910771160746.jpg

蜂蜜怎样才能更有营养?

此外,如何吃更有营养的食物也引起了公众的注意,谭荣珍主任说,“从目前对蜂蜜的营养成分分析,我们可以知道它的主要作用是缓解肠蠕动,改善人体因此,对于一些便秘,肠功能差或免疫力低的人来说,适当吃蜂蜜是有益的。“

“但从营养学的角度来看,如果它是一个健康的人,并且可以在日常食物中消耗能量和营养,则不建议多吃。毕竟,糖吃得更多,这很容易影响健康牙齿,特别是睡觉的习惯。以前吃蜂蜜的人,如果不做口腔清洁,就会容易滋生各种口腔疾病。“

关于“蜂蜜加入其他草药,效果更好吗?”谭荣珍主任说,这取决于中药本身的功效,如人参或党参,应该根据自己的需要或对应的疾病有效。添加每种药材都不好。例如,有些人不应该吃太多的人参,也就是说,“虚拟不补”的中医,很容易反作用。

最后,谭荣珍主任还提醒说,蜂蜜已经长时间酸了,表明它已经恶化了。通常,在正确的储存下,蜂蜜不会发生所谓的变质,这可能在阳光暴晒或高温的情况下导致蜂蜜变质。当它的功能完全消失时,不建议吃。1565315915840181561.jpg

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本文指导医生:

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谭荣珍

广州红十字会医院?营养主任医师?

擅长疾病:

营养治疗代谢性疾病,如糖尿病,慢性肾病,肥胖症,儿童,孕妇营养咨询,手术前后的营养支持。